レッスンレポート

リンパの流れに沿うようセルフマッサージをした後、ヨガのポーズで更に身体の巡りを促進、むくみ解消にも役立ちそうなレッスンです。発汗＋温活効果も期待でき、初心者の方にもおススメな「リンパリラックスヨガ」の内容をまとめてみます。１．LAVA「リン ...

レッスンレポート

普段あまり使わないと言われる「骨盤底筋」に意識を向けて、ホルモンバランスを整え、身体の歪み改善にもアプローチしていきます。女性特有のお悩み解消にも役立つかもしれない⁉「美律ホルモンヨガ」についてまとめてみます。１．LAVA「美 ...

レッスンレポート

心地よい音楽が流れるスタジオで、ヨガのポーズを流れるように展開した後は、リラックス効果を得られる…そんなレッスンです。ヨガ初心者の方にもおススメな「ヨガフローリラックス」についてまとめてみます。１．LAVA「ヨガフローリラックス」の強度や運 ...