レッスンレポート

リンパの流れに沿うようセルフマッサージをした後、ヨガのポーズで更に身体の巡りを促進、むくみ解消にも役立ちそうなレッスンです。発汗＋温活効果も期待でき、初心者の方にもおススメな「リンパリラックスヨガ」の内容をまとめてみます。１．LAVA「リン ...

レッスンレポート

普段あまり使わないと言われる「骨盤底筋」に意識を向けて、ホルモンバランスを整え、身体の歪み改善にもアプローチしていきます。女性特有のお悩み解消にも役立つかもしれない⁉「美律ホルモンヨガ」についてまとめてみます。１．LAVA「美 ...

レッスンレポート

心地よい音楽が流れるスタジオで、ヨガのポーズを流れるように展開した後は、リラックス効果を得られる…そんなレッスンです。ヨガ初心者の方にもおススメな「ヨガフローリラックス」についてまとめてみます。１．LAVA「ヨガフローリラックス」の強度や運 ...

レッスンレポート

血流を促すようにセルフマッサージ＋ヨガのポーズを取ることで、よりカラダの巡りを良くしていきます。運動量は少なめですが、しっかり温活効果も期待できそうな「リンパリフレッシュヨガ」の内容をまとめてみます。１．LAVA「リンパリフレッシュヨガ」の ...

レッスンレポート

腸の活性化をヨガのポーズでサポート…そんなレッスンです。腸内環境を整えると、便秘解消の他、・代謝促進、ダイエット・美肌効果・免疫力向上、ストレス軽減等のメリットが期待できると言われています。美しさは”腸活”から…⁉「美腸力ヨガ ...

レッスンレポート

「マクセリーシェイプ」というジェルを使い、前半はマッサージしながら身体を温めます。後半のヨガのポーズは比較的緩めですが、ジェルの効果で身体が温まり、痩身効果も期待できる⁉「美Body lifeヨガ」の内容をまとめてみます。１． ...

レッスンレポート

ストレッチを中心にカラダをほぐし、緩めなヨガのポーズで身体を温めていきます。冷え性や肩こりに悩む人にもおススメな、「リラックスヨガ」の内容をまとめてみます。１．LAVA「リラックスヨガ」の強度や運動量強度：1.5LAVA公式HP　：　のレッ ...

レッスンレポート

「パワーヨガ上級」は”太陽礼拝”の動きや、ヨガのレッスンにある程度慣れている人に受けて欲しいレッスンです。”太陽礼拝”は、・身体の柔軟性up・肩こりや冷え性改善（血行促進）・ストレス解消等の効果が期待できると言われています。運動量もあり、ポ ...

レッスンレポート

「体幹バランスヨガ」は”体幹トレーニングヨガ”とも言える、カラダのコア（体の幹）を鍛えるヨガです。”体幹”を鍛えると、・基礎代謝が上がり、太りにくくなる・体力upやケガの予防に繋がる等のメリットが期待できるとも言われています。そんな「体幹バ ...

レッスンレポート

「パワーヨガ」は”太陽礼拝”という動きをベースに、ポーズを展開していきます。”太陽礼拝”は、・身体の柔軟性up・肩こりや冷え性改善（血行促進）・ストレス解消等の効果が期待できると言われています。運動量もあり、ダイエット効果も期待出来そうな「 ...