レッスンレポート

普段あまり意識が向かない?背中…ですが、肩甲骨周りを動かすことで、・血行促進や代謝up・肩こり改善・褐色脂肪細胞を刺激し、ダイエットに繋がる等の効果も期待できると言われています。そんな「背中美人ヨガ」レッスンの内容について簡単にまとめてみま ...

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「ヨガベーシック」まさに、ヨガの基本ポーズ満載のレッスンです。「このポーズは見たことある!」なポーズがきっとあると思います。ヨガって例えばどんなポーズや動きをするの…?という人に、まずはおススメしたいレッスンのひとつです。レッスンの内容をま ...

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「ネイチャーフィールヨガ」その名の通り、自然の中でヨガをしている…そんな気持ちになれるレッスンです。アタマの中でイメージを膨らませて、音に合わせてのびのびとポーズを楽しむ♪そんな「ネイチャーフィールヨガ」について、まとめてみます。※2021 ...

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「お腹引き締めヨガ」レッスン名を見ただけで、「とりあえず受けたい!」そう思ったのは私だけでしょうか…(笑)レッスン後は、”ウェストシェイプ効果を感じられる人が多い”と聞きます。お腹のお肉(筋肉)に効くといわれる「お腹引き締めヨガ」レッスンの ...

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「美脚ヨガ」…真っ直ぐで程よく筋肉がついた美しい脚へ…単に脚痩せを目指すのではなく、・冷えやむくみにもアプローチ(脚の疲れを軽減)・しっかりとした下半身を作る…なボディメイクレッスンです。レッスンの内容をまとめてみます。

 

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骨盤周辺の筋肉は、特に女性にとっては大事な筋肉です。骨盤周辺の筋肉を鍛えることで、・姿勢が整い、代謝up・転倒防止・ポッコリお腹の解消等に効果があると言われています。また、腰痛持ちの人は、骨盤周辺の筋肉が硬くなっているかも…?骨盤周りの筋肉 ...

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骨盤周りや股関節をほぐして下半身を温め、スッキリしたカラダを目指す…そんなレッスンです。冷えは万病の元!?ですよね。冷え性に悩む人、そうでない人にもおススメな「デトックスヨガ」の内容をまとめてみます。1.LAVA「デトックスヨガ」の強度や運 ...

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ヨガの基本ポーズを丁寧にじっくり行うレッスンです。「ビギナー」の名の通り、ヨガを始めたばかりの人にもおススメですし、ヨガに慣れた頃には、ポーズが深まる自分に気付ける!?そんなレッスン「ヨガビギナー」について、まとめてみます。

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心地よい音楽とヨガの融合を感じられるレッスンです。強度はやや強めの3.5なので、何回かレッスンを受けた後に是非とも受けて欲しい、おススメのレッスンです!そんな「ヨガフローベーシック」についてまとめてみます。1.LAVA「ヨガフローベーシック ...

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”美尻”と言えば、キュッと上がったお尻をイメージする人多いですよね⁉お尻の筋肉を鍛えることで、・ヒップアップ(脚長)効果・代謝upでダイエットに繋がる・足の筋肉への負担が軽減される(疲れにくい足へ)等の効果が期待できると言われ ...