レッスンレポート

骨盤周辺の筋肉は、特に女性にとっては大事な筋肉です。骨盤周辺の筋肉を鍛えることで、・姿勢が整い、代謝up・転倒防止・ポッコリお腹の解消等に効果があると言われています。また、腰痛持ちの人は、骨盤周辺の筋肉が硬くなっているかも…?骨盤周りの筋肉 ...

レッスンレポート

骨盤周りや股関節をほぐして下半身を温め、スッキリしたカラダを目指す…そんなレッスンです。冷えは万病の元!?ですよね。冷え性に悩む人、そうでない人にもおススメな「デトックスヨガ」の内容をまとめてみます。1.LAVA「デトックスヨガ」の強度や運 ...

ホットヨガ

”ホットヨガを続けて得られる効果”
として巷で言われている15の項目について
実際どうだったのかを検証してみました。※あくまで個人の体感・結果です1.運動不足の解消結果:◎これはもう~◎!です。始める前は徒歩と自転車に乗る位 ...

レッスンレポート

ヨガの基本ポーズを丁寧にじっくり行うレッスンです。「ビギナー」の名の通り、ヨガを始めたばかりの人にもおススメですし、ヨガに慣れた頃には、ポーズが深まる自分に気付ける!?そんなレッスン「ヨガビギナー」について、まとめてみます。

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レッスンレポート

心地よい音楽とヨガの融合を感じられるレッスンです。強度はやや強めの3.5なので、何回かレッスンを受けた後に是非とも受けて欲しい、おススメのレッスンです!そんな「ヨガフローベーシック」についてまとめてみます。1.LAVA「ヨガフローベーシック ...

レッスンレポート

”美尻”と言えば、キュッと上がったお尻をイメージする人多いですよね⁉お尻の筋肉を鍛えることで、・ヒップアップ(脚長)効果・代謝upでダイエットに繋がる・足の筋肉への負担が軽減される(疲れにくい足へ)等の効果が期待できると言われ ...

レッスンレポート

音楽に合わせてヨガを楽しみながら、体幹も鍛えられるレッスンです。「口角を上げて、楽しみましょう」等とインストラクターから言われます。音楽のチカラも借りて、ダイナミックに動ける⁉そんな「サウンドフローヨガ」について、まとめてみま ...

レッスンレポート

肩こりに悩む人はもちろん、そうでない人にもおススメのレッスンです。レッスン後は、『肩が軽くなっている…!』と感じられるかも!?普段あまり肩こりに悩まない私でも、定期的に受けたいレッスンのひとつ、「肩こり改善ヨガ」について、まとめてみます。1 ...

ホットヨガ

40代でホットヨガを始めました。きっかけは運動不足の解消と冷え性改善が目的でしたが、すっかりハマってしまいました。ホットヨガのメリットやデメリット、ダイエット効果等について、ざっくりまとめてみました。

 

1.ホットヨガ ...